Règles, ménopause, bien-être intime: Les conseils d’Alida Ahouandjinou pour prendre soin de sa féminité

Dans l’univers des huiles essentielles et végétales, une conviction revient comme un fil conducteur: le corps féminin sait, il parle, et surtout, il mérite qu’on l’écoute. C’est cette philosophie que défend Alida Ahouandjinou, promotrice d’une entreprise engagée dans la valorisation des plantes naturelles, au service du bien-être. Pour l’experte, l’aromathérapie ne se limite pas à soulager des symptômes. Elle agit de manière globale, à la fois sur le corps, les émotions et l’équilibre hormonal. «L’aromathérapie accompagne la santé féminine en respectant le fonctionnement naturel de l’organisme », explique-t-elle. Une précision importante à l’heure où beaucoup cherchent des solutions rapides, parfois agressives pour le corps.

Lorsqu’il s’agit des douleurs liées aux règles ou des variations émotionnelles du cycle, certaines huiles essentielles sont reconnues pour leur action douce mais efficace. La lavande, connue pour ses propriétés antispasmodiques et relaxantes, aide à apaiser les tensions. La palmarosa soutient l’équilibre hormonal, tandis que la rose de Damas, plus précieuse, accompagne les fluctuations émotionnelles avec douceur. Le tea tree, quant à lui, est réservé à un usage externe et très dilué, principalement pour l’hygiène et la prévention de petits déséquilibres intimes.

Ces huiles sont généralement associées à des huiles végétales comme le jojoba ou l’amande douce, notamment pour des massages du bas-ventre. Là encore, la règle est claire : la douceur avant tout.

Puberté, maternité, ménopause: une approche évolutive

L’aromathérapie n’accompagne pas la femme de la même manière à chaque âge. À la puberté, période de bouleversements hormonaux et émotionnels, des huiles douces comme la lavande ou le jojoba peuvent aider à mieux vivre les premiers changements. En dehors de la grossesse, la maternité est un moment où l’aromathérapie peut soutenir la détente, la récupération et l’équilibre émotionnel, toujours avec beaucoup de précautions.

A la ménopause, enfin, certaines huiles comme la rose de Damas et la lavande sont appréciées pour leur capacité à apaiser l’irritabilité, la fatigue ou les inconforts liés aux variations hormonales. « L’objectif est toujours d’accompagner, pas de forcer le corps », insiste Alida Ahouandjinou.

Si l’aromathérapie séduit, elle exige aussi responsabilité et vigilance. L’experte rappelle des règles essentielles : éviter l’usage des huiles essentielles pendant la grossesse et l’allaitement sans avis professionnel, toujours diluer, faire des pauses et tester les produits sur une petite zone avant toute application. Des précautions indispensables face à des substances naturelles mais puissantes.

Au-delà des huiles, le bien-être intime féminin repose sur des gestes simples : une hygiène douce, des sous-vêtements respirants, une bonne hydratation et une alimentation équilibrée. Les huiles végétales adaptées peuvent compléter cette routine, tandis que le tea tree, toujours très dilué et en usage externe, peut être utilisé ponctuellement. « Le corps féminin est intelligent, il faut l’écouter plutôt que le brusquer», rappelle l'experte.