Huile essentielle de citronnelle: Un trésor pour soulager les douleurs et apaiser l’esprit

La citronnelle appartient à la famille des Poacées. Cette plante herbacée, aux longues feuilles vertes et odorantes, originaire d’Asie du sud-est, est cultivée dans les régions tropicales pour ses vertus thérapeutiques. Son huile essentielle est riche en citral (géranial et néral), un composé aux propriétés antimicrobiennes et anti-inflammatoires. On y retrouve aussi du géraniol (répulsif naturel), du limonène (stimulant nerveux) et du myrcène (relaxant).

Grâce à son action anti-inflammatoire, l’huile essentielle de citronnelle aide à apaiser les douleurs musculaires et articulaires. « En massage, diluée dans une huile végétale, elle soulage efficacement les tensions et les courbatures », explique Alida Ahouandjinou. Elle est également reconnue pour son effet digestif, stimulant la sécrétion des sucs gastriques après un repas copieux. Diffusée dans l’air, l’huile essentielle de citronnelle favorise la détente et réduit le stress. Son action sur les neurotransmetteurs comme la sérotonine en fait une précieuse alliée pour apaiser l’esprit et améliorer le bien-être mental.

Répulsif naturel contre les moustiques

L’huile essentielle de citronnelle est une alternative aux produits chimiques pour éloigner les insectes. Toutefois, son effet est plus court que celui des répulsifs classiques. « Elle agit efficacement pendant 2 à 3 heures, contre 6 à 8 heures pour des substances comme le Deet», précise l’aromathérapeute.

Pour utiliser l’huile essentielle de citronnelle, plusieurs modes : la diffusion (10 à 15 minutes par heure pour purifier l’air et repousser les moustiques), l’application cutanée (Toujours diluée dans une huile végétale : 10 % max), l’ingestion (Possible sous avis médical, en faible quantité). En ce qui concerne les précautions et contre-indications, l’huile est déconseillée aux femmes enceintes de moins de 3 mois et aux enfants de moins de 6 ans. Elle peut provoquer des réactions allergiques chez certaines personnes sensibles au citral et est à utiliser avec prudence en présence d’animaux domestiques.

L’huile essentielle de citronnelle peut être associée à la vraie lavande pour un effet apaisant et cicatrisant ; à l’eucalyptus citronné pour une action anti-inflammatoire renforcée ; au Géranium rosat pour un pouvoir antibactérien et répulsif accru.

Polyvalente et efficace, l’huile essentielle de citronnelle séduit par ses nombreux bienfaits. Que ce soit pour soulager les douleurs, calmer l’anxiété ou éloigner les insectes, elle s’intègre facilement dans une routine bien-être naturelle. Toutefois, comme le rappelle Alida Ahouandjinou, il est essentiel de respecter les précautions d’usage pour en tirer tous les bienfaits en toute sécurité.